Stressmanagement – Einzelcoaching

Ach übrigens, ich erlaube mir hier, Dich zu duzen. Weil wir intensiv zusammen arbeiten werden und weil das gemeinsame Arbeiten dann leichter fällt und es sich stimmiger anfühlt.

Was ist Stress? - Stress ist individuell!
Eine Definition von Stress, der ich begegnet bin lautet: „Stress ist das subjektive Empfinden, dass die eigenen Ressourcen nicht ausreichen, um eine Situation zu bewältigen”.

Meine persönliche Definition für Stress ist:
Wenn ich einer Sache oder auch einer Person eine Wichtigkeit zuordne und gleichzeitig denke: „Das schaffe ich nicht“ dann gerate ich in Stress.

Wodurch entsteht Stress?
Destruktiver Dauerstress ist zu einem der größten Gesundheitsrisiken in der modernen Arbeitswelt geworden. Der Konkurrenzdruck, hohe Leistungsanforderungen und Zeitdruck nehmen ständig zu. Jeder dritte Beschäftigte leidet permanent unter Stresssymptomen. Stress scheint langsam zu einer Volkskrankheit zu werden.
Kinder haben Stress in der Schule, Studenten in der Uni, Erwachsene im Job; wir spüren den steigenden Druck im Büro genauso wie in der Freizeit, im Sport, im Stau, im Freundeskreis, in der Ehe und beim Sex. Stress hat das Leben fest im Würgegriff.
Aber Stress macht alt und krank. Dieser Zusammenhang wird von vielen Studien untermauert. Einer aktuellen Befragung zufolge setzen viele Beschäftigte in Deutschland wegen des großen Drucks am Arbeitsplatz ihre Gesundheit aufs Spiel.

Warum Stress krank macht
Destruktiver Stress (Disstress) nimmt so sehr Einfluss auf Körper, Geist und Seele, dass auf Dauer gefährliche Krankheiten entstehen können.

Wann wird Stress gefährlich?
Wenn sich folgende Stress Symptome auf körperlicher Ebene zeigen: Herz stolpern, Reizmagen, Schlaflosigkeit, Hörsturz, Tinnitus, innere Anspannung, dann sind das die ersten vegetativen Beschwerden von Dauerstress.

Aus diesem Teufelskreis gebe es kein Entkommen, glaubt jeder zweite Arbeitnehmer. Stress kann viele Ursachen haben. Und es gibt durchaus viel, was Du dagegen tun kannst. Wir können dem Stress, der uns heute fast überall umgibt nicht aus der Welt schaffen und ihm oft nicht einmal aus dem Weg gehen. Das größte Problem aber ist, dass wir in der Stressphase versäumen uns zu entspannen oder eine andere Möglichkeit zu nutzen, um den Stress abzu- bauen.

Wie Du etwas gegen Stress im Business oder im Privatbereich tun kannst
Deine psychische Gesundung, das Erhalten Deiner Gesundheit sowie eine Korrektur von Blockaden hin zu einer positiven Veränderung kannst Du durch individuelles Einzelcoaching erreichen.

Das Coaching zum Stressmanagement richtet sich an alle Menschen, die etwas gegen ihren täglichen Stress tun wollen, damit ihr Leben wieder Spaß macht und Stress nicht eine übergeordnete Rolle spielt. So bewältigst Du außergewöhnliche Anforderungen und hast Antriebskraft für ein gesundes und zufriedenes Leben.

Jeder Mensch ist einzigartig

Jeder Mensch bringt zu jedem Zeitpunkt eine Ausstattung an Kompetenzen mit, die die Basis für seine Weiterentwicklung darstellen.  Als Coach unterstütze ich Dich deshalb dabei, Dir Deiner eigenen Ressourcen voll bewusst zu werden. Diese Weiterentwicklung darf Dir Spaß bereiten und sie darf auch einfach sein.

Das Coaching kann bei mir in der Praxis stattfinden oder per Skype.

Es ist Zeit zu leben!
Selbstbestimmung, Erfüllung, Sinn, Liebe und Respekt wenn wir diese Qualitäten in unserem Leben haben, dann leben wir wirklich.

Coaching Inhalte
* Stress erkennen und verstehen
* Analyse persönlicher Stressfaktoren

Stress bewältigen
* Belastungen reduzieren
* Zeit effektiv organisieren
* Anforderungen aktiv begegnen
* Ausgleich schaffen, entspannen, erholen
* Entspannungstechniken erlernen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind

Stress und Ernährung
* Mangelzustände aufzeigen, die durch Stress entstehen
* Gezielte Ernährungsberatung

Die einzelnen Coaching Sitzungen werden 1,5 bis maximal 2 Stunden dauern.
Als Lebensmentor und Coach unterstütze ich Menschen in ihrer persönlichen Weiterentwicklung, bei der Lösung von Konflikten und im Finden ihrer persönlichen Möglichkeiten.

Wenn Zukunft eine Möglichkeit ist, sollte man in der Gegenwart damit beginnen.

Was braucht es dazu?

Ich denke ein unverbindlicher Anruf bei mir wäre der erste Schritt.
Überzeuge Dich durch eine kostenlose Probeberatung von ca. 30 Minuten

Mache doch hier jetzt den kostenfreien online Stress - Check - Test und erhalte von mir Deine persönliche Auswertung.